こんにちは！☀️ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！☀️
ヘッドミント南越谷店の鈴木です(^^)

本日は睡眠のゴールデンタイムについてお話させていただきます💤
睡眠のゴールデンタイムは
22時から2時ごろとよく言われていますよね🕰️
でも実は大切なのは決まった時間帯ではなく
入眠後3〜4時間以内に深い睡眠(ノンレム睡眠)に入るかどうかなのです☝️

そもそも睡眠のゴールデンタイムは、成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯とされるためそう言われてきたのですが
成長ホルモンの分泌は時間帯によるものではないそうです💦

なのでつまりは大切なのは
睡眠の質を高めて入眠後3〜4時間以 内に深い睡眠に入る事なんです🙌

ドライヘッドスパは自律神経を整えて
睡眠の質を良くするお手伝いができますので
ぜひお悩み、お困りの際は
ご利用ください☺️🫶

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