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こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です☀️

今回はジャーキングについてです💭
ジャーキング、皆さんはご存知ですか？

ジャーキングとは、睡眠中に突然ビクッとして起こる筋肉の痙攣の一種で、生理現象のひとつです🌱
自律神経が乱れると現れる現象ですが、ほとんどの人が経験するもので、健康な状態でも起こります✨

ひとは、入眠すると、体の緊張が取れて副交感神経の働きが優位になりますが、体の緊張が抜けずにいると、交感神経が高まってしまいます😱
ノンレム睡眠からレム睡眠の切り替えがスムーズに行かなくなることで、ジャーキングが起こります💭
また、睡眠が浅い時や寝入りばな。
身体的、精神的に疲弊してしまってる時。
睡眠姿勢が快適でない時などにも起こりやすいです。

もちろんジャーキングは誰でも起こる生理現象なのですが、自律神経が乱れているのも事実です。
また、ジャーキングによって不眠になってしまう方などもいます😓

対応はなるべく早めに！
自律神経が1度乱れてしまうと、体調などにも影響を及ぼします。

自律神経をきちんと整えて、乱れることの無いように注意しましょう！

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