こんにちは🌞 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌞
ヘッドミント南越谷店粟野です🌿

肩が凝っている時、脇も凝っているということ、ご存知でしたか？
脇の筋肉は肩甲骨とつながっているので、肩こり解消には欠かせないパーツなのです！
リンパや血管・筋肉などたくさん集まっていますので、脇をほぐすことでリンパの流れや血行が良くなり、肩甲骨周りの可動域を広げることができますよ♪

📍脇ほぐしの方法

1️⃣ 脇を挟むようにして指の腹全体で脇の前側（胸側）の筋肉を掴んで揉みほぐす
2️⃣ ①と同じように脇の後ろ（背中側）の筋肉を掴んで揉みほぐす
3️⃣ 脇を掴み、揉みほぐしながら大きく腕を回す
腕を回せない時は、前後に動かすだけでも効果あり✨

いかがでしょうか？とっても簡単なセルフケアですよね！
セルフケアは続けることが症状改善につながります👍
ぜひお試しください✨

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