こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ヘッドミント南越谷店の池田（沙）です🛁

毎日寒いですね❄️
夏場はシャワーだけという方も最近は湯船に浸かることも多くなったのではないでしょうか♨️

今回はお風呂で思わず出てしまう｢ハァ〜」という声についてお話しします💁🏻‍♀️

皆さまも湯船に浸かった瞬間思わず｢ハァ〜｣｢ふぅ〜｣と声が出てしまった事ありますよね？

体温とあまり変わらない、比較的ぬるめのお湯に浸かった時に
出るもので、ゆっくりと息を吐きながら出す為、副交感神経が
優位になり、リラックス効果があると言われています🌿
ゆっくりと口から吐く呼吸はヨガの呼吸法にも似ていますね♪

この｢ハァ〜」という声は、無意識に出てしまう事が多いと思いますが、意識的に出す事で積極的にリラックス効果を得ることができます☺️

ただし⚠️
熱すぎるお湯は交感神経を優位にしてしまい、その後の眠りにも影響してしまうおそれがありますので、40℃前後がおすすめです♨️

ぜひご自宅のお風呂で試してみてくださいね🤗

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