こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です⛄️ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です⛄️

今回は老廃物の予防に着目してみました👀💡

そもそも老廃物とは何なのか？🤔
人間は飲食物を摂取して栄養を摂りますが、その必要な栄養差が体に吸収された後に残った不要物のことを老廃物といいます💁🏻‍♀️
これらは本来汗や尿と一緒に排出されますが、リンパや血液の流れが滞ったり、筋肉が衰えていたりすると上手く排出されず体内に残ってしまいます😵‍💫💭

老廃物が体内に溜まってしまうと、ニキビや吹き出物が出来たり、肌の弾力が低下してたるみ、細かいシワが生じたり、肌がスッキリしない印象になってしまいます。また、たるむことによって輪郭がぼやけてもたついた印象になってしまいます😱

では、どうしたら老廃物を予防することができるのでしょうか？💭
老廃物の溜まりやすい人の特徴として、食生活が乱れがちな人。運動不足の人。ストレスを溜め込んでしまう人。タバコを吸う人。同じ姿勢で長時間過ごしている人が挙げられています🏃‍♀️
つまり、生活習慣を見直すことが大切になってきます🌟

まず、脂肪を燃焼させる有酸素運動など適度な運動をすることで老廃物が溜まりにくい体づくりができます🫶🏻
腸の調子を整えることも大切です。食物繊維や乳酸菌を多く取り、老廃物を溜めないようにしましょう🙌🏻
また、十分な水分を補給しましょう！尿を作るために必要な水分量は1日2500ml必要です。無理のない範囲で摂ってみましょう🚰
リンパの流れを改善することも必要です。コルギや有酸素運動で改善できます💆‍♀️
毒素を結合して排出する食べ物もいいですね💫にんにく、しょうが、ネギなどを日常的にとることをオススメします🌷
そして、同じ姿勢を続けない。座りっぱなしや立ちっぱなしはリンパの流れを滞らせ浮腫を生み出します。同じ姿勢が続いていると感じたら、いちど別の体勢になって体を伸ばしてみましょう🧎

当店のコルギは2週に1度のペースでの施術を推奨しています🐾
もし老廃物が気になる方がいらっしゃいましたら是非1度試して見てくださいね🫡✨

では、本日もお待ちしております！🌟
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