こんにちはヘッドミント南越谷店の鈴木です(^^) | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちはヘッドミント南越谷店の鈴木です(^^)

みなさんは睡眠中、よく夢を見ますか？🌕
そしてその夢を起きてからも鮮明に覚えていますか？🧠

私は昨夜から今朝にかけてとても怖い悪夢を見て
うなされながら泣きながら起きまして笑
内容も鮮明に覚えています🧠😭

今日の私のような状態は脳が覚醒しているレム睡眠から
しっかりお休みできるノンレム睡眠への切り替えが上手にできず
浅い眠りの睡眠となり、睡眠の質は低下してしまいます💦

睡眠の時間を十分にとっているという方でも
睡眠リズムが乱れてしまったり、レム睡眠の時間が長いと
「熟睡できない」 「寝ているのに疲れがとれない」などの症状に悩まされ ることになってしまいます😭

対処法としましては、睡眠直前にスマホやテレビを見ないことや
直前に食事を摂らない、入浴は38〜40度くらいのぬるめのお湯に
遅くても就寝する1時間前には済ませておくことなどがありますが
当店のヘッドスパでも自律神経を整えるお手伝いができますので
良い睡眠が取れてないなーと感じる方はぜひぜひ
ご来店お待ちしております♪

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