こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌷 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌷

今回は自律神経を整えるために必要なセロトニンについてです✨

セロトニンは脳内の神経伝達物質で、精神の安心や安定感、ポジティブや直感力などを高める働きがあります🌟
睡眠にも深く関与しており、セロトニンが不足すると不眠や中途覚醒などの症状が現れます😖
また、酷いと頭痛や目眩などの症状が出る場合もあります😨

セロトニンを分泌するために出来ることは画像をご覧になってください✨
朝日を浴びたりトリプトファンを含むお魚や大豆の摂取、湯船にしっかりつかり深部体温を上げたり、ドライヘッドスパもオススメです💫

マッサージすることで血行が良くなり、頭皮の緊張が緩和され副交感神経が優位になります🌱
副交感神経が優位になることでセロトニンの分泌が促進されやすくなります🫶🏻

もし中途覚醒や不眠など、不足しているサインが現れている場合は是非一度ご来店下さい🙌🏻

しっかり頭皮を解させて頂きます🐾

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