こんにちは、ヘッドミント南越谷店の中村です🌷 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の中村です🌷

みなさんはお昼寝や仮眠とられてますか？
実はお昼寝はメリットがたくさんあるんです！✨️

お昼寝によるメリット✨️
〇疲労回復・予防
〇ストレスの軽減
〇睡眠のリズムがずれるのを防ぐ
→昼寝をすることで夕方の居眠りが減少し、
夜の中途覚醒が減少したという研究結果が
出ています✨️

しかし30分以上のお昼寝は注意です⚠️
昼寝時間が長すぎると起きた時に怠さや、
夜寝つきが悪くなるなどのデメリットがあります💦

寝すぎを防ぐために、
お昼寝をする前にカフェインを摂取して、
目覚めやすくするのがオススメです🙌

お仕事の休憩時間にお昼寝ができる環境の方は
是非お昼寝を生活に取り入れてみてください✨️

では本日もご来店お待ちしております🌷

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