こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ヘッドミント南越谷店の鈴木です🙇‍♀️

当店にきてくださるお客様に多いお悩みが睡眠の質😴⚡️
寝つきが悪い。。。
眠りが浅い。。。という声をお聞きしますが、中には
質が悪いため、逆に寝過ぎてしまう。
というお悩みもお聞きします😭

私たちが健康な状態のときに、
体が必要としている以上に長く眠ることを寝すぎと言います☝️

環境や健康状況、体質や年齢にもよって変わるため必ずというわけではありませんが
寝すぎの時間の目安は
9時間以上といわれています🕰️

眠りすぎていても
いろんな支障をきたしてしまうんです（ ; ; ）

改善には朝日を浴びることや
栄養満点の食事を摂ることなど
規則正しい生活と睡眠の質をあげることが大切です✨

ドライヘッドスパは自律神経を整え
睡眠の質を良くしてくれる効果があるのでオススメです(^^)

本日もご来店お待ちしております♪

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