こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です💫 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です💫

今回はお尻の凝りについてです！🙌🏻
お尻の筋肉のこりは放っておくと、腰痛や坐骨神経痛の原因にもなる可能性があるので、注意しなければなりません！😨

お尻の凝りの原因
✅長時間の座りっぱなし
デスクワークや在宅勤務などで長時間椅子に座っていると、筋肉が固まり、疲労を引き起こします。

✅姿勢の悪さ
内転筋が弱いと姿勢が悪くなり、お尻の凝りに繋がります。

✅運動不足
下半身全体の血流が悪くなることで、お尻が凝りやすくなります。

🌟解し方
お尻の中央よりやや外側にある、お尻に力をギュッと入れた時に窪んでいるところにある中臀筋をもみほぐす

ヒーターや温感機能のついたマッサージボールやフォームローラー、マッサージクッションでほぐす

ヘッドミントでは肩甲骨背中腰マッサージのオプションで、中臀筋もマッサージさせていただいています。
もしこりを感じていらっしゃいましたらぜひお越しください🌱

それでは本日もお待ちしております😊

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