こんにちは🌞 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌞
ヘッドミント南越谷店の鈴木です❄️

本日は腹式呼吸についてお話させていただきます🌬️

腹式呼吸とは胸とお腹を仕切っている
横隔膜という筋肉を動かす呼吸法です☝️
横隔膜を動かすことで肺が大きく膨らむため、
一度に取り込める空気量もアップし肺活量が上がります⤴️
また、腹式呼吸を行うことで
副交感神経が優位になり筋肉の緊張が解けて
身体をリラックスさせることができます🌱

効果ややり方、ポイントや頻度をまとめてみましたので
少しでも参考にしていただけたら嬉しいです☺️✨

腹式呼吸だけに集中するお時間の確保が難しい方も
作業中でも少しの間意識して
行っていただければと思います🙇‍♀️
毎日継続が鍵です🔑✨

当店での施術を受ける前に行っていただくのもオススメ♡
よりリラックスした状態になれると思います♪

本日もご来店をお待ちしております♪

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