こんにちは😃 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは😃
ヘッドミント南越谷店の鈴木です^_^

昨日と打って変わって今日は寒いですね💦
今日から水曜日ごろまで
ぐっと冷え込むそうなので
体調を崩されないようにお気をつけください🥺🥶

さて本日は睡眠と記憶についてのお話をさせていただきます🙇‍♀️

今の時期ですと受験に向けてお勉強を頑張っている学生さんも多いのではないでしょうか✏️
受験勉強だけでなく
資格勉強だったりお仕事や家事、人間関係など、人は毎日いろいろな学習をしたり知識を得ています☝️

そして脳は日中に学習した情報を
睡眠中に記憶の整理を行っているのだと考えられているそうです☝️💤

勉強を例にしてみますと
睡眠不足のまま勉強すると
思考力・判断力が低下しているため
習得した内容が身につきにくくなり
さらに脳に疲れが残った状態で勉強しても記憶に定着しづらくなってしまうそうです💦

「睡眠時間を削ってでも勉強したい」という必死な気持ちで
私も狩られて一夜漬けなるものをした事もありますが
睡眠不足で勉強を続けると学習効率が下がってしまう事もあり逆効果💣💦

睡眠不足は免疫力低下にもつながり、体調を崩すこともありますので
お仕事や勉強、日常生活を送る全ての面でも
得た知識などを充分に発揮できるように睡眠時間も確保することがオススメです😭✨

そして脳疲労を感じた時や
リフレッシュしたい時
睡眠の質を上げたい時に
ドライヘッドスパがとても良いです🙆✨

ぜひぜひご来店をお待ちしております💆🍀

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