こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌟 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌟

皆さんの肩首周り、盛りあがっていませんか？💭
その首肩周りの盛り上がりは、僧帽筋の発達によって引き起こされている可能性が！(⊙⊙)!!

僧帽筋とは、首の根元から背中の中央にある肩甲骨まで広がる大きなひし形の筋肉を言います。

この僧帽筋が盛り上がる原因として、
1、不良姿勢
2、骨盤の歪み
3、長時間のデスクワーク
4、運動不足
などが挙げられます。

僧帽筋が盛り上がると、首が太く見えてしまったり、肩が内側に入ることにより姿勢がさらに悪くなってしまったり、肩こりの悪化やむくみにも影響を及ぼしてしまいます。

これらを改善する方法として、
1、普段の姿勢を見直す
一日のうちで、まずは、あっ今姿勢が悪くなっているな〜と感じたら都度直してみることを意識するところから始めましょう！

2、歩き方を見直す
自然と肩が前に出て、背中がまるまっていませんか？
胸を開いて肩を後ろに引っ張られているイメージで歩いてみましょう。

3、入浴して僧帽筋を温める
40°Cくらいのぬるめのお湯に浸かって体を温めましょう🛁

4、僧帽筋ストレッチをする
入浴後に僧帽筋のストレッチをすることで、僧帽筋が緩みやすいので、より効果を感じられます。
それぞれ左右の肩に左右の手で触れた状態のまま肩回しをするのがカンタンでオススメです🙌🏻

もし肩こりやむくみが悪化しそうな方は、ヘッドミントでも施術させていただきますので、是非お越しください💁🏻‍♀️✨

それでは本日もお待ちしております🌱

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