. | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

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こんにちは！ヘッドミント南越谷店の向井です🌟

今回は寝る時に5分以内に眠ってしまう、おそらく気絶に近い状態についてお話しいたします☝🏻

皆様は「睡眠」と「気絶」の明確な違いをご存知ですか？？
簡単に言うと、「睡眠」はお布団に入ってから徐々に身体がリラックス状態になり、5分〜25分以内で眠りに入ることを言います。
また意識が失われていても外からの刺激で比較的簡単に起きれることを言います。

「気絶」は脳の血流が一時的に減少して突然意識が消失することを言います。
睡眠障害（不眠症や睡眠不足など）や、薬の副作用、食後の血糖値上昇などが関係していて、強い睡魔に襲われそのまま横になるとすぐに眠ってしまうなどがあります。

本来睡眠は体を休め、意識は消失していますが、脳は記憶の整理などを行うために活動している状態です。
そのため眠っていても外からの刺激で意識が戻り目覚めることができます。

布団に入って5分以内に眠ってしまう場合は、

・規則正しい食生活
・軽めでもいいので運動を取り入れる
・お風呂に浸かって体を温める
・寝室の環境を整える
・寝具を自分に合ったものを使う

ドライヘッドスパでもリラックス効果が高いのはもちろん、寝不足の改善や脳疲労などにも効果があります。

是非お越しくださいませ♪
丁寧に心を込めて施術いたします☺️

ここまでお読みいただきありがとうございました🌟

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