こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です‪🌱‬ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です‪🌱‬

今回はパソコン💻を長時間使う方、姿勢🧎🏻が悪い方に多い背骨の歪みや凝りについてです💁🏻‍♀️

実は背骨の健康状態が自律神経の働きに影響を及ぼしてしまうことをご存知でしたか？🦴
自律神経は、背骨の周りを通っているため、背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になります。背骨が凝る、歪む主な原因はパソコンの長時間の使用や姿勢の悪さです！😨⚡️

背中の歪みや凝りを解消するストレッチ🦵🦵🦵

1、椅子に浅く座り、お尻の後ろに手をつき、胸を後ろに反らす

2、お辞儀した姿勢で手のひらが机に届くぐらいの距離で座り、ゆっくりと背筋を伸ばす

3、机に対して90°横向きに座り、机側の肘を机に付き、反対側の腕を耳に添えつつ上げる

また、体を温めることにより、血液循環が良くなり血管が拡張されることで自律神経は整っていきます。血液循環が良くなることは凝りにも効きますので、しっかり体を温めて過ごすようにしましょう！☺️☀️

では、本日もお待ちしております💫

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