こんにちは！ヘッドミント南越谷店　粟野です🌱 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！ヘッドミント南越谷店　粟野です🌱

１０月２３日、本日は不眠（２３）の日、だそうです😂
みなさまきちんと睡眠はとれていますか？
不眠に悩まされているかたとても多いですよね。

そんなかたは朝、太陽の光を浴びましょう！
朝起きて日光を浴び、体内時計をリセットすることで体調も整います！
秋晴れの空と爽やかな空気を感じられるとやる気や元気が出ますよ😊
また、朝に日光を浴びることで夜の寝つきもスムーズになり不眠対策になります♪

起きたらできるだけ早く、少なくとも５分〜２０分は日光を浴びるようにしましょう🌞
ガラス越しではなく、実際に外に出た方が効果的です✨

わたしは時々ヨガをやるのですが、外で行うパークヨガやビーチヨガにとても興味があります😳
自然を感じ、身体を整えられるなんて魅力的でしかありません🤣🧡
まだ未経験なので実際にパークヨガなど体験されたかたいらっしゃいましたらぜひお話お聞きしたいです🙌

では、本日もみなさまのご来店お待ちしております🌿

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