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こんにちは！ヘッドミント南越谷店　粟野です。

頭皮が硬くなる原因についてこちら👇

＊ストレスや常に気を張っている
＊血行不良
＊髪が長い
＊頭痛持ち
＊運動不足

主にこのような方は頭皮が硬くなりやすいです⚡️

頭皮は他の皮膚と比べて筋肉が少ないため、血液の巡りが悪くなりやすいと言われています。
そのため定期的にほぐしてあげることが大事です！

～頭皮をほぐす～
４本の指を使って頭皮そのものを動かすイメージで、クルクルと下から上へと動かす。
指が辛い方は、手のひらの下半分を耳上に当て、ゆっくりと円を描くように頭頂部に向かってマッサージしてください👍

〜百会のツボ押し〜
百会のツボは頭のてっぺんにあります。 両耳の一番高い場所を結んだ線と、鼻から後頭部中央を結んだ線、その二つの線が交わる頭頂部にあるのが百会です。 触ってみると少し凹んでいるように感じる人もいます。
自律神経が整い、リラックス効果や頭痛改善が期待できます。
指で５秒ほどかけてゆっくり押し、ゆっくり離してください。

自覚がなくても頭皮が硬まっていることは多いです！
上記のケアはサクっとできるので気がついた時にでもやってみて下さい👍

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