こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌟 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌟

今回は小顔に関する話題です🧖‍♀️✨️
皆様は、普段寝る前や入浴後にセルフマッサージを行いますか？💭

ヘッドミントでは、コルギのメニューがございますが、お客様を施術していると咬筋が気になっている方が多くいます🤔

咬筋とは、歯を食いしばったり、硬い食べ物を噛んだりする際に働く咀嚼筋で、正式には顎筋とも呼ばれます。

咬筋は日常生活で無意識のうちに鍛えられてしまう厄介な筋肉で、エラが張った状態になります。
この状態を咬筋肥大と呼び、歯ぎしりや食いしばりが主な原因です。

また、上の歯と下の歯が常に噛み合っている状態だと、無駄な力が加わり続けるため咬筋が過剰に発達し、顔が大きく見えます。

ではどうしたら小さくできるのでしょうか。
1、マウスピースの使用🦷
マウスピースで歯ぎしり対策をすることで咬筋の発達を抑えることが出来ます。
2、セルフマッサージ💆‍♀️
凝り固まった咬筋を解して血流アップさせます。セルフマッサージをする時は、口の力を抜いて、軽く口を開けながら行いましょう。頻繁にやりすぎると逆効果なので気をつけましょう。
3、固いものを控える🦑‪🍘‬
おせんべいやイカ、硬いガムなどを噛んでいることで発達することもあります。意識的に気をつけましょう。
4、就寝時に枕を使わず、丸めたバスタオルを首の下に置きます。顎をあげてねることで咬筋をほぐすことが出来ます。🛌

ストレスなどで食いしばりがある場合も咬筋は発達します。
身近なところから注目して意識的な行動を心がけましょう！🙆🏻‍♀️💗

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