こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌼 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌼

今回は、寝る時の姿勢と首こりについてです！🛌😪💤

実は、寝る姿勢はとっても大切で、姿勢によっては首のこりを発生させてしまうこともあります🙀❗️

首こりがある場合に最適な姿勢は仰向けで寝ることです。
仰向けは、まっすぐ直立している時の姿勢と近く、首の骨が自然なS字カーブを描けるため、首や体に負担のかかりにくい姿勢です。
また、背骨が真っ直ぐになるので、体にかかる圧力も分散されるため、負荷が少なくなります。

また、横向きで寝る場合は、背骨から首の骨が一直線になる高さになるようにしましょう。うつ伏せ寝は、顔を左右どちらかにひねって寝る姿勢になるので、なるべくやめましょう⚠️

最後に寝始めの5分くらい、バンザイ🙌の姿勢をすると、肩や首周りの筋肉が緩んで血流が良くなるので、おすすめです🌷

夜寝る姿勢を変えるだけでも、首や体への負担が少なくなります。
是非今日の夜からお試し下さい🫶🏻

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