こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ヘッドミント南越谷の鈴木です！

みなさんはビタミンCが
ストレス軽減に役立ってくれることをご存知でしたか？(^^)

でもビタミンCは一度に大量に摂取しても体内に溜めておくことができない&ストレスを感じると減っていってしまうそうです💦

なのでこまめに摂取していくことがポイント☝️

またストレスが軽減されると睡眠の質もあがると言われています。

体内では睡眠のためのホルモンが分泌されその準備は、朝から始まっています☀️

またストレスが溜まると、イライラ等で寝付きが妨げられるのに加え、ホルモン分泌も乱れていきます💦

“最近良く眠れてないな”
“ストレスを感じて眠りの質が悪いな”
と感じる場合はビタミンCをこまめに
積極的にとってみてください(^^)

ちなみに。。
私は甘いものが大好きで
イライラしたり元気がないときは甘いもの！✨と思ってきましたが
実は甘いものでストレスを軽減できるのは一瞬で
その後急激に下がる血糖値の影響で逆に不調につながってしまうこともあるそうです💀💣
確かにストレスを感じるたびに
甘いものを食べていたら身体も壊しちゃいますね笑

適度に食べようと思いました🍰

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